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细节的微调帮助你获得更佳的骑行感受

2016-9-23 07:18| 发布者: 苦行僧| 查看: 2026| 评论: 0|来自: 互联网

摘要: 在骑行过程的中,你是否会感到不适?其实一些微调,就能帮你轻松解决问题。

  在骑行过程的中,你是否会感到不适?其实一些微调,就能帮你轻松解决问题。

  一:膝盖前面疼痛

  因为腿伸展不足

  可能的原因:自行车座垫太低

  可能的修正方法:按照bikefit的说明找到合适的位置,根据需要提高或降低座垫。如果问题仍然得不到解决,请咨询专家;也有可能是由于其他调节问题或肌肉不平衡。

  

自行车骑行知识

  二:颈部疼痛

  因为你可能伸出太多了

  可能的原因:把立太长。座垫太靠后。车把太低。

  可能的修正方法:找到问题所在。更换更短的把立。检查座垫前后位置。在把立上增加垫圈,或者选择更短,角度更大的把立。

  不要:把座垫推到最前面——会搞砸座垫调节,导致膝盖问题

  

自行车骑行知识

  三:腰痛

  因为你可能过度伸展。腿的长度存在问题,可能是骨骼问题或者臀部或腿部的某个地方肌肉失衡。

  可能的修正方法:尝试换成更短或更高的把立。如果没有用,咨询专家,查找调节错误或腿长问题。

  

自行车骑行知识

  四:手麻

  因为太多重量压在自行车车把上了

  可能的原因:把横太低、车座太往后或前倾,导致身体向前滑动,更多体重压在手臂上。手腕过度弯曲也会压迫神经。

  可能的修正方法:增加把立垫圈,或使用更高或更短的把立。放平车座。注意轻握把手,伸直手腕,经常改变手的位置。花点钱购买新的把带和手套。

  不要:降低你的座位,否则可能会伤害膝盖

  

自行车骑行知识

  五:脚有灼烧感或刺痛感

  自行车锁片和锁鞋不适合

  可能的原因:鞋太紧了。锁片位置不正确。你的脚或姿势不对,如内翻足。

  可能的修正方法:稍微松开鞋带。将锁片向后移动(约2mm),重新分配压力。如果问题依然存在,使用定制的鞋垫或其他矫形修复器

  

自行车骑行知识

  六:感觉来自车座的疼痛或麻木

  因为需要变换姿势或更换座垫

  可能的原因:把立太低,导致你必须向前旋转骨盆才能够到车把。座垫倾斜过多。座垫太靠后,你坐在鼻尖位置。车座不适合你的屁股。

  可能的修正方法:加垫圈提高把横位置。放平车座。检查车座前后位置。尝试不同的车座。体重应该由坐骨支持,而不是软组织。

  

自行车骑行知识

  七:如果你:膝盖后面疼痛

  那么:腿部伸展过度

  可能的原因:车座太高

  可能的修正方法:根据座垫高度指导找到合适的位置,根据需要升高或降低车座。如果问题依然存在,咨询专家;也可能由于其他问题引起。

  

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