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有关事!其实做什么事情,都会有一定的危害!

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发表于 2022-9-15 10:07:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    没关系! !其实,做任何事,久而久之,都会有一定程度的危害! !在我国,自行车一直是大多数人的代步工具,同时也有不少人将骑行视为一种健身方式。

    但声称骑自行车会影响男性的勃起功能,这让一些人在骑自行车锻炼时心存疑虑。

    这个说法是真的还是假的?国家体育总局运动医学研究所主任医师黄广民认为长时间骑自行车对身体的危害,骑自行车不会影响男性勃起功能,但会有所帮助。

    骑自行车时,腿会不停地移动。由于控制腿部运动的神经和引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经,所以骑自行车可以锻炼腿部,间接锻炼性功能。

   


    如果骑自行车,尤其是赛车,身体前倾踩踏板,自行车座会刺激会阴部,起到局部按摩的作用。

    如果每天都能坚持适当的骑行,骑行姿势正确,坐垫高低适中,不仅对会阴有好处,对阴茎勃起功能也有帮助。

    一项调查发现,男性骑自行车的人勃起最好。

    黄光明说,勃起功能障碍的原因比较复杂,除了情绪和心理因素外,还可能有病理原因。

    性功能容易受到影响。也有人说踩在脚底会按摩涌泉穴长时间骑自行车对身体的危害,可以改善泌尿生殖系统的调节。

   


    但黄广民解释说涌泉穴是在脚底而不是脚底,踩在脚底不会起到按摩涌泉穴的作用。

    黄光明强调,很多人认为只要骑自行车,就能达到锻炼的目的。

    但实际上,不同的骑行方式有非常不同的锻炼效果。

    骑自行车主要有两种方式。

    休闲骑行的主要目的是放松肌肉,加深呼吸,从而缓解身心疲劳。

   


    还有一种训练式的骑行方式,规定每次骑行的速度,用自己的脉搏强度控制骑行速度,可以有效改善心肺功能,锻炼心血管系统。

    黄广民介绍,骑自行车可以进行力量、速度、耐力等方面的训练:通过攀爬进行力量训练;通过在平坦道路上快速骑行进行速度训练;耐力训练;混合训练是以上三种方法的结合。

    从有氧运动的角度来看,骑自行车达到理想的运动效果有两种方式。一是在一定强度下动员自己,让你的心率在120-180之间。以此心率进行长达 30 分钟或更长时间的耐力训练。

    另一种是短期快骑,但这种方法需要有氧运动(慢??骑)。
生活圈制作

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