今天要说的就是田径和街健，而是自行车。。(图)

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    大家好骑行知识，今天要聊的不是田径和街头健身，而是骑行。 其实，自行车也是一种很好的健身工具，竞技自行车运动是一项考验体能的运动。 今天要说的是竞技自行车。

    现代社会飞速发展，现在路上可能很少看到自行车了，都是汽车、摩托车、电动车。 这些基本无人化的交通工具已经成为主流，但从健身锻炼的角度来说，还是自行车最好。

    自行车大致可分为旅行车、山地车和公路车三种。 目前自行车的一些大型活动，比如捷安特和美利达的一些骑行活动，仍然是公路自行车出镜率最高的，因为定位为自行车跑车，车身轻，轮胎窄，比较平顺，骑行姿势阻力更高 小。 因此，公路车在长途或竞速中还是有很大优势的。 但是今天我想重点说说山地车，因为我只有一辆美利达山地车山地车跑不快怎么回事，所以我更喜欢山地车。 旅行车我就不细说了，因为不是竞技运动，只是休闲，所以技术含量不多。

   

    山地车，顾名思义，可以在山地、草原，以及一些路况较差的道路上骑行。 因此，与公路车相比，山地车更重，轮胎更宽，减震性能更好。 这也是山地车最大的优势。 在某些情况下，山地自行车更高效、更平稳。 因为即使现在在路上，也不能保证路上没有减速带和坑洼。 在这种情况下，山地车可以减速直接通过，没有太大的危害。 如果疼，速度又快山地车跑不快怎么回事，就有一定的危险。 所以为了安全和更好的舒适性，有些朋友会更喜欢山地车。

   

    当然，如果是长途骑行，也可以先选择公路车，因为毕竟长途骑行大多距离市中心较远，交通比较复杂。 路况会好一些，所以公路车的优势在这个时候才逐渐体现出来。 同样的速度，公路车肯定更省力，更顺畅。 大多数喜欢山地车的朋友，我觉得它更多的是上下班通勤，或者学生上下学的工具，所以山地车是在复杂道路上更高效通行的首选交通。

    相信看完以上，你也应该知道本文的要点了，那就是山地车是健身运动的首选。 你为什么这么说？ 对比了以上公路车和山地车的优缺点，不难看出山地车一定是健身运动的首选。 原因有以下几点：山地车消耗的热量更多，腿部肌肉力量磨练得更多，因为如果时速在25km/h以上，山地车可能会因为骑行姿势、山体的重量而不如公路车。自行车本身，轮胎的大小，抗风能力是自行车的数倍，所以比较累，消耗腿力，也能更好的锻炼心肺功能。 同时，山地车还可以达到减肥减脂的效果。 想减肥的朋友也可以买山地车。 一天骑行20-30公里左右就够了。

   

    其实公路车也能达到健身锻炼的效果，只是不如山地车。 倒不如说公路车更适合用来保持体型或者轻中强度的运动。

    最后给大家推荐一些主流的自行车品牌。 目前主流品牌有美利达、捷安特、喜得胜、永远。 这些品牌价格实惠，也有一些中高档车。 我建议初学者可以选择Merida Lion 610，1000出头可以搭配Shimano 21速变速箱，上下班通勤足够了，想跑也能跑得飞快。 先说到这里吧。 现在山地自行车和公路自行车都有自己的变速器。 我将在下一期详细解释传输。 如果你是经验丰富的骑行者，可以选择美利达，捷安特的一些高端车型，或者更好的品牌，即美国土拨鼠，Lightning系列高端品牌，体验会更好！

    下一期，我会详细说说自行车传动的问题。